2020年9月16日2 分消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉖【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】食べたものをしっかり消化して、吸収する。 そのための秘訣があります。 食べることに、ピタリと意識を合わせればよいのです。 「うわぁ~おいしそうだなぁ」と目で見て、香りを感じて、おいしくいただくだけでOK。後は、必要なことを脳が全部やってくれます。...
2020年9月2日4 分消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉕【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】30年ほど前のことですが、お世話になっていたお坊さん(師としておきます)から、「君は、座禅をした方がいいね」とアドバイスをいただいたことがあります。「鎌倉の建長寺の住職が毎月1回東京で座禅会をされているんじゃ。紹介状を書いてあげるから、行ってきなさい」と言われ、通い始めまし...
2020年8月18日3 分消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉔【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】以前、神奈川県茅ケ崎市の海側に住んでいました。どこまで歩いてもずっと平坦なエリアなので、散歩するには最高でした。いや!最高だと思っていました。 今暮らしているのは静岡県の伊豆高原ですが、こちらはどこに行くにも坂道ばかり。平らな場所がほとんどありません。ほんの少し歩いただけで...
2020年8月4日2 分消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉓【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】運動は血糖値の安定を助けますから、糖尿病対策の柱の一つになっています。そうは言っても、運動をなかなか習慣にできない人が多いのも事実。 ひとまず、食事をしたら、きれいな姿勢を意識して10分ほど歩いてみるところから始めてはいかがでしょうか?...