～食物繊維は消化できません～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㊵ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
消化管は、からだを貫通しているトンネルのようなもの。 口から入ったものは、「何事も起こらなければ」出口に直行します。 ただし、このトンネルの中には消化酵素がうじゃうじゃいます。消化酵素は、栄養素のつなぎ目を切るハサミです。カットされた栄養素は、専用のドアから吸収されていきま...
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- 2021年4月1日
- 2 分
～一番小さなかたちにならないと吸収できません～ その3 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㊴ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
まず、サラッと前回までのおさらいです。 栄養素はトンネルの中にある専用の扉を通り抜けて、からだの本体に入ります。 からだの中に入れて良いものと悪いものは、厳密に管理されています。 そこで、腸の壁には空港の入国管理ゲートのようなチェック機能があります。...
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- 2021年3月17日
- 3 分
病気をゆる～く予防する社会の構図とは……
前回のホリスティックコンパスの中で、予防医学という点において、医療保険制度が影響を与える側面に触れていました。日本のような国民皆保険という恵まれた制度のもとでは、病院にかかることが比較的容易で、気軽に利用する感覚の人も多いのではないでしょうか。ご自分では手に負えない病気にな...
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- 2021年3月17日
- 2 分
～一番小さなかたちにならないと吸収できません～ その２ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㊳ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
「でんぷん」を例にとってお話ししてきましたが、「消化と吸収」は知れば知るほど「よくできた仕組みだな～」とうなってしまいます。 正にあるべきかたちに作られた、ムダのない美しいシステムです。 人体は小宇宙と呼ばれたりしますが、消化と吸収だけを見ても、宇宙の神秘を感じます。...
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- 2021年3月4日
- 3 分
「予防医学は、いつになったら名実ともに日本に定着するのか？」
ホリスティックを学ばれている方は、この言葉の意味を知っています。 知っているとは、頭で理解していることと、ハートで理解していることの２つあります。 何となく、時流的に、病気にならないように心掛ける健康への関心ごとや、今の自分の体調を知ることで、未病に対しての予防措置をこうじ...
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- 2021年3月3日
- 2 分
～一番小さなかたちにならないと吸収できません～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㊲ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
ここまでのお話をふまえて、栄養素の吸収についての理解を一歩深めていきましょう。 口から肛門までは、１本のトンネルのようなものです。 このトンネルには４つのパートがあり、その１つである小腸で、食事から摂った栄養素の約90％が吸収されています。からだの中に入る扉のほとんどは、小...
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- 2021年2月17日
- 3 分
～腸には３つの大事な仕事があります～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㊱ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
「ナイスなCさん、Dさんを募集します」と書いたら…… なんと、今度はうちの奥さんが「ナイスな奥さん」になってしまいました！ 奥さん「ねぇ、『栄養素は食べただけではからだの中に入らない』って書いてたけどさ……」 丸元「うん？」...
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- 2021年2月2日
- 2 分
～栄養素 食べただけでは 役立たず～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉟ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
「栄養素のつなぎ目を切るのが消化」なのですが……。 そもそも、なぜ消化をしないといけないのでしょうか？ 何のために、つなぎ目を切る必要があるのでしょう？ それは「消化しないと、栄養素を吸収できないから」ですね。 そこで、吸収のお話に進むわけですが、その前に……。...
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- 2021年1月19日
- 2 分
～つなぎ目を切れるのは消化酵素だけ～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉞ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
栄養素には、つなぎ目があります。 それをスパッと切るのが消化です。 今回は、「つなぎ目を切る方法」について考えてみましょう。 お料理しているうちに、勝手にプチプチ切れていくのかというと…… 切れてくれません。ただの１つも。...
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- 2020年12月23日
- 3 分
「変えることのできないものを静穏（せいおん）に受け入れる力」【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
メーリークリスマス！ 今日は、タイミングよくクリスマスイヴです。 イスラエル、エルサレムの北西に、ゲッセマネという場所があります。 聖書では、“ゲッセマネの祈り”という話の舞台になった地で、イエス・キリストが、その弟子たちと「最後の晩餐」を終えて、十字架に処せられる前夜に祈...
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- 2020年12月23日
- 3 分
～消化とは、栄養素のつなぎ目を切ること～ 消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉝ 【 by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
今回から、消化と腸をテーマにした、新シリーズのスタートです。 どんな切り口で書いたらいいか迷っていた時に、お友だちのＡさんと話す機会があり、ヒントをいただきました。 Ａさん「丸元さんの『スンナリ分かるベーシック』の本、すごく分かりやすいですよね。誰かに栄養について説明したい...
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- 2020年12月9日
- 3 分
消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉜【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
一応このブログのタイトルは「ヨガ的な食事」なので、たまにはヨガのことも書いておきましょう。 「厳しいけどむちゃくちゃ元気になるヨガ教室」に通っていたことは、以前お話ししました。その教室での大事なイベントの１つが、伊豆の山の中で行うリトリートでした。だいたい2泊3日で、瞑想や...
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- 2020年12月8日
- 3 分
「最先端のがん治療は、心という土台を変えることで効果がパワーアップする」【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
私たちは、健康な人でも、1日に約5000のがん細胞を生み出していると言われています。それにも関わらず、がんとして診断されないのは、免疫細胞が活躍してくれているからです。 しかし、たくさんのがん細胞が生まれ、その時に、免疫細胞が適切に働かない条件が重なったとき、人は、がんを発...
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- 2020年11月25日
- 3 分
「私たちをホリスティックヘルス（健康）へ導く大原則」【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
ご存知の方もいますが、世界で末期がんの治療成績が最も良い場所があります。 それは、アメリカやドイツではなく、メキシコのティワナというところです。 アメリカ、カリフォルニア州サンディエゴ市から、車で約30分の国境沿いの町です。...
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- 2020年11月25日
- 3 分
消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉛【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
「気持ちをハッピーにしてくれる食べ物といえば、チョコレート。 マインドフルに食べると、そのハッピー効果をより一層引き出せます」 と以前書きました。 そこで、素朴な疑問。 チョコレートを食べると、なぜ幸せ気分になるのでしょうか？...
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- 2020年11月11日
- 3 分
「ネガティブな思考は、悪い細菌よりも速くあなたを殺すことができる」【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
「ネガティブな思考は、悪い細菌よりも速くあなたを殺すことができる」 Negative thought can kill you faster than a bad germ. この文言は、ホリスティック医学の第一人者：ドクター・トニーの言葉です。...
169
- 2020年11月10日
- 3 分
消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉚【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
マインドフルネスを減量プログラムにとり入れることで、減量ダイエットをむりなく長続きさせやすくなり、メタボ対策の効果も期待できる、というデータがいくつも出されています。 米国カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームが行った研究からは、スイーツの誘惑に打ち克って、血糖値...
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- 2020年10月28日
- 4 分
「First do no harm 最初に害を与えてはならない」は、今はタブー？？【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
本日のトピックは、少し番外編です。 昨今、当財団では、ＣＡＮＣＥＲ真のホリスティックヒーリングというドキュメンタリー映画をご紹介いたしました。 その中で、がんの化学療法に使われる「薬品」は、大変に害になることを描写しています。...
141
- 2020年10月28日
- 3 分
消化と吸収を助ける「ヨガ的な食事」㉙【by 平田ホリスティック教育財団 理事 丸元康生】
これまでの流れを簡単にまとめてみましょう。 食べたものをうまく消化するためには、食べることに意識を合わせることが大切です。 目の前にある「今自分がしていること」に意識を合わせることは、毎日の生活を充実させる秘訣でもあります。 ただ、この「意識を合わせる」が、なかなか難しい。...
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- 2020年10月15日
- 3 分
I feel good, I feel God. 快の感情で、宇宙（神)を感じる【by 平田ホリスティック教育財団 理事長：平田進一郎】
自分自身を俯瞰（ふかん）して見る習慣がつくと、感情の起伏があるたびに、自動的に観察者の立場に立っている自分に気が付き始めます。 すでに、このワークを実践している方は、言葉ではなく、心の中で、「あ～、なるほど。こんな感じか・・・」と認識されているかも知れません。...
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